Ein Danke für Dich…

BIST DU DANKBAR ?

POSITIVE GRUNDEINSTELLUNG

Dankbarkeit ist ein Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Wenn wir uns das bewusst machen, und mal ernsthaft nachdenken, wofür wir eigentlich alles dankbar sein können, dann macht sich ein tiefes Gefühl der Befriedigung, der Zufriedenheit und der Freude in uns breit.

Nach Forschungen der Positiven Psychologie leben Menschen mit einem gesunden Optimismus im Durchschnitt 20% länger, sind beruflich erfolgreicher, körperlich gesunder und führen eine glücklichere Beziehung...

Also frage dich doch einmal - Hast Du eine positive und lebensbejahende Grundeinstellung? Also siehst du das Glas immer halb voll oder halb leer?

Wenn Du tiefer in dieses interessante Thema einsteigen willst und wirkliche Veränderung möchtest, dann empfehle ich Dir eine Teilnahme an unserem kostenlosen Online-Dankbarkeits-Workshop ...

MUT ZUR VERÄNDERUNG

Erkenne, was dich unglücklich macht und ändere es....
Denn grundsätzlich ist der Mensch ein Gewohnheitstier – Aber dass etwas zur Gewohnheit geworden ist heißt nicht gleichzeitig, dass es auch gut für dich ist.

STARTE & ENDE POSITIV ...

Starte mit positive Gedanken in deinen Tag und gehe am Ende mit positiven Gedanken am Abend schlafen. Wenn du dies als Ritual pflegst, sorgt es mittelfristig für einen guten und erholsamen Schlaf...

Dankbarkeit führt zur inneren Harmonie & Frieden mit der Welt, was dich wiederum auf Dauer auch glücklich macht...

Das muss nichts weltbewegendes sein, auch Kleinigkeiten erfreuen das Herz...

• Sonnenschein und gutes Wetter
• Ein warmer Kakao zum Frühstück
• Mein Lieblingsmüsli 😀
• Ein netter Smalltalk mit dem Nachbarn/Kollegen
• Ein gutes Buch, das du gerade liest.
• meinen wunderbaren Partner,
• meine liebevolle Tochter,
• mein gemütliches Zuhause,
• Freunde, mit denen ich über alles reden kann,
• ein Lächeln,
• meine Gesundheit,
• Meinen Hund, der mir viel Freude macht,
• Die Freiräume, die mir mein Partner lässt.
• die Liebe meines Partners / Kinder / Eltern.
• Meine Arbeit, die mich ernährt und mir dazu noch Spaß macht.
• Meine Eltern und alles, was sie für mich getan haben.
• Jeden neuen Tag, den ich erleben darf.
• Den Sonnenauf- oder -untergang, den ich erleben darf.
• Die Hilfe und Unterstützung von meinen Freunden.
• Liebe Menschen, die für mich da sind, wenn ich sie brauche.
• Für meine netten Kollegen.
• Komplimente meiner Mitmenschen,
• die Fähigkeit, leckeres Essen zu schmecken, Musik zu hören, an Blumen zu riechen, zu lesen und zu gehen ....
• usw. ...

DIE SCHÄTZE IN DEINEM LEBEN

Denn Dankbarkeit macht grundsätzlich zufrieden und ausgeglichen, überlege dir bitte Antworten auf folgende Fragen:

• Was kann ich gut?
• Was macht mir Freude und Spass?
• Was macht mich besonders?
• Was sind Charaktereigenschaften an mir, die ich mag?
• Was schätzen Freunde und Familie an mir?
• Was habe ich denn in meinem Leben schon alles erreicht?
• Was waren Wünsche, die ich mir schon erfüllen konnte?

LERNE DANKBARKEIT ANDEREN GEGENÜBER...

• Wem wolltest du schon lange mal Danke sagen?
• Spendiere doch mal etwas - Ein paar Croissants für die Kollegen wirken Wunder...
• Oder halte mal eine Tür auf, wenn man keine Hand frei hast
• Gib mal ein Taschentuch, wenn einem die Nase läuft
• Auch ein einfaches - und vor allem ehrlich gemeintes „Wie geht es dir?“
• Biete einfach Hilfe an, z.B. wenn jemand nach dem Weg sucht...
• ... wenn du aufmerksam bist, siehst du viele Möglichkeiten um Andern Dank zu schenken...
• Oder sag doch mal deinen besten Freunden wie schön es ist, dass es sie für dich gibt...
• Hier ein Artikel dazu:  BEZIEHUNGSPFLEGE

SCHAFF POSITIVE ERINNERUNGEN

• Tagebuch: Weshalb führst du nicht mal wieder ein Tagebuch - wie früher als Teenager 😉 Schreibe alles nieder was dich zum Danken veranlasst.
• Kalender: Oder trage dir in deinem Kalender ein, was dich glücklich macht und wofür du dankbar bist. (...oder nutze unsere Vorlagen-Tools, siehe unten)
• Fotoalbum: Ein Fotoalbum mit schönen Erinnerungen zeigt dir jeden Tag, wofür du dankbar sein kannst. Partner, Familie, Freunde. Aber auch Dinge, die dich glücklich machen, gehören dazu - z.B. ein schöner Urlaub oder vielleicht einfach auch der Cappuccino in deinem Lieblingskaffee, oder auch die neue Couch zum Entspannen.
• Sprüche: Für zwischendurch sind aufmunternde Sprüche hilfreich. Du kannst sie dir in den Geldbeutel legen, oder auch an den Kühlschrank hängen oder einrahmen. Immer wenn du darauf schaust motiviert es dich und erinnert dich wieder daran, wie schön das Leben ist.
• Literatur: Auch Bücher helfen dabei, deine Einstellung zum Leben positiv zu verändern. Suche dir motivierende Bücher, die eine positive Botschaft transportieren. Zum Beispiel gibt es auch zahlreiche Fachbücher und Ratgeber zum Thema „Dankbarkeit“, die dir einen tieferen Einblick und Perspektiven zur Problemlösung aufzeigen können - auch für kleines Geld -> schau doch mal hier... .

Hier nochmals die herzliche Einladung zur Teilnahme an unserem kostenlosen Online-Dankbarkeits-Workshop ... Darin erhältst du noch viel mehr Tools, welche dir bei einer positiven Ausrichtung helfen können.

ZUSÄTZLICHE TOOLS ...

Ich habe extra für Euch einige Vorlagen erstellt, mit denen Ihr ganz leicht in die Dankbarkeit kommen könnt  (Alles zum Download)...

Täglich 5 Minuten ...

Coaching Challenge:  Mit diesen Vorlagen könnt Ihr ein Dankbarkeits-Tagebuch erstellen ... Täglich maximal 5 Minuten sind nötig, um es auszufüllen - das sollte doch drin sein - Oder?!
Schreibe für 1 Monat jeden Morgen, oder Abend 3 Dinge in dein Notizbuch, für die du dankbar bist und beobachte wie sich dein Leben verändert- schreib mir doch gerne . . 
.
Oder führst du schon ein Dankbarkeits-Tagebuch?  - Welche Erfahrungen hast du damit gesammelt?

Und noch was fürs Portemonnaie...

In der Grösse einer Visitenkarte - Und jedesmal wenn du in deine Geldbörse schaust,
erinnern dich die kleinen Kärtchen daran, mal wieder Dankbar zu sein... 😀
Dann weisst du wieder - Ich bin Dankbar für ....
-> Auf der Rückseite kannst du für dich alles notieren, wofür du in deinem Leben dankbar sein kannst.

Durch diese kleinen Kärtchen kannst du das immer wieder in dein Bewusstsein holen
- so wächst Dankbarkeit zu Deinem glücklichen Leben...

Oder du hast sie dabei und kannst so ganz spontan einem lieben Menschen einfach mal Dankeschön sagen
- Danke dass es Dich für mich gibt, oder Danke was er für dich bedeutet, Danke für einen besonderen Moment...
Es gibt genügend Gelegenheiten um Danke zu sagen
- Auf der Rückseite der Karte ist ausreichend Platz für einen lieben Gruss....
Durch diese kleinen Kärtchen schärfst du deine Aufmerksamkeit.
- Du verteilst Dankbarkeit und bekommst Wertschätzung zurück...

Alle Karten als PDF - zum Drucken, ausschnippeln und beschreiben...
Oder als Grafikdatei - zum Weiterleiten per Mail, Whatsapp etc.

ALLE DOWNLOADS GIBTS KOSTENLOS HIER:

UND DENKE DARAN:

ZITAT ECKE

Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.

—Francis Bacon

Begegnet uns jemand, der uns Dank schuldig ist, gleich fällt es uns ein. Wie oft können wir jemand begegnen, dem WIR Dank schuldig sind, ohne daran zu denken.

-Johann Wolfgang von Goethe

Danke Gott jeden Morgen, gleich beim ersten Erwachen, für die neuen Gelegenheiten, Gutes zu tun, die sich dir eröffnen werden,
und habe dann den ganzen Tag hindurch die Augen weit offen dafür.

-Carl Hilty

An einen guten Menschen erinnert man sich in Dankbarkeit, von einem schlechten vergisst man sogar den Namen.

-Bibel, Sprüche 10,7

Wenn ihr Lust habt, das Thema noch zu vertiefen, findet ihr weiteres Material hier ....   DOWNLOADS

Dankbarkeit zu verschenken und zu fühlen ist für mich ein ganz tiefes und schönes Gefühl.
Ich wünsche dir in der nächsten Zeit ganz viele tiefe und dankbare Momente....

Soweit für heute.

Mach das Beste aus deinem Potential

Be blessed